床墊的軟硬度該如何選擇？

對于床墊的軟硬度該如何選擇，這一直都是一個讓我們感到困擾的問題，每次做這種選擇都是左右爲難，那麽下面我們爲大家分享一些有關床墊選擇的真實經驗，希望對于大家作爲參考有一定的幫助!

硬板床的缺點是什麽?

結束語是大家要注意的，你可以睡硬一點的，但關鍵是要睡硬板“床”，而不是把“硬板”當作床。

若把「硬板」當作床，只需頭、背、臀部、腳跟幾點以承受全身重量，脊柱處于一種緊張狀態，需要靠脊柱周圍的小肌群來支撐，所以睡眠時也達不到放松的效果，會加重疲勞，使你腰酸背痛，就像骨盆附近因壓力過大，也容易壓迫神經，對身體不利。

其背後不僅有理論分析，而且還有實驗證據。有關文獻表明，相對于非常硬的床墊，中等偏硬的床更能減輕慢性疼痛，減少過高的壓力，許多實驗表明，在設計良好的床上睡覺，睡眠質量和舒服度都能得到改善。

另一個端需要提醒的是，很軟的床可能會讓你很難翻身，也很容易讓人很累。

買床墊的時候憑感覺?

以前買的床墊都是在商場裏買的，選了一條看起來不錯的床墊。出乎我意料的是，剛買的乳膠床墊可能是因爲我體重較重，睡了兩年都嚴重塌陷了，于是我換了一張至貴至硬的床…

對24個研究進行的荟萃分析發現，不要說在購物中心躺著睡覺，即使是睡一晚也不能很好地判斷床墊是否還能給你帶來更好的體驗。

哪種床墊一印象好呢?

其中一個75人的實驗，將彈簧、乳膠、聚氨酯等材質的床墊進行對比，志願者在睡覺1分鍾後報告自己的舒服度，結果發現，經常硬度較高、易翻身的床墊，主觀舒服度較好。

這就是說，有時候你買回來的床，剛睡覺的時候並不是很習慣，也許當你睡了兩個月後，會覺得很舒服，對你有好處，所以不妨再多一點耐心。

還有一點要提的是清醒，我也看到過一篇文章的作者提醒，有些老人到了醫院病床上，嫌床太軟，睡不著。很硬的床鋪也許耐受性會更好，所以還是看情況而定。

總的來說，還是偏硬一點更有道理。